Je veux du temps pour moi… mais je culpabilise

Comment s’autoriser enfin à exister pour soi, sans honte ni excuse 

Pendant des années, vous avez été disponible pour tout le monde. Les enfants, les parents, le travail, les autres… Votre emploi du temps ressemblait à un Tetris géant. 

Et maintenant que vous avez du temps pour vous, vous ne savez plus comment en profiter. 

Ou pire : vous vous sentez coupable. 

 Cette petite voix dans la tête… 

“Je devrais faire quelque chose d’utile.” “Je perds mon temps.” “Je suis égoïste de penser à moi.” “Je pourrais aider les autres au lieu de lire / marcher / peindre / ne rien faire.” 

Cette petite voix n’est pas la vôtre. C’est celle des injonctions. Des habitudes. D’une société qui valorise le faire, pas l’être. 

 Un conditionnement tenace 

Beaucoup de femmes et d’hommes que j’accompagne ont été élevés avec l’idée que : 

• leur valeur venait de leur utilité pour les autres, 

• le repos devait être mérité, 

• le plaisir devait passer en dernier. 

Résultat : ils ne savent plus comment exister pour eux-mêmes. Ou ils culpabilisent dès qu’ils essaient. 

Et pourtant… 

Vous avez le droit : 

• de vous offrir une matinée rien que pour vous, 

• de dire non, sans justification, 

• de suivre un cours de yoga juste pour le plaisir, 

• de rêver, créer, vous reposer… sans rendre de comptes. 

Ce n’est pas du luxe. Ce n’est pas égoïste. C’est nécessaire.

Vous êtes une personne à part entière, pas seulement un rôle social. 

S’occuper de soi, c’est aussi prendre soin des autres 

Quand vous prenez soin de vous : 

• votre énergie change, 

• votre humeur s’allège, 

• vos relations s’apaisent. 

Vous devenez plus présente, plus ouverte, plus alignée. Et cela rayonne autour de vous. 

S’occuper de soi, ce n’est pas se retirer du monde. C’est y revenir plus vivante. 

Un petit pas possible dès aujourd’hui 

Prenez votre agenda. Choisissez une heure pour vous dans la semaine à venir. Notez-la comme un rendez-vous. Et honorez-le. Sans excuse. Sans culpabilité. C’est un acte de respect envers vous-même. 

Ce que je vous propose 

Dans l’accompagnement Bien Vivre Son Âge, nous explorons ensemble : 

• comment vous reconnecter à votre rythme intérieur, 

• comment identifier et apaiser la culpabilité, 

• comment créer des rituels de bien-être durables, 

• comment vous remettre au centre, sans vous couper des autres. 

 Vous avez donné toute votre vie. Et si c’était enfin le moment… de vous offrir un peu à vous-même ? 

 Prête à vous accorder cette place ? 

Découvrez mon programme d’accompagnement ici : https://www.bienvivresonage.com/copie-de-services

Ou réservez un appel découverte gratuit ici : https://www.bienvivresonage.com/contact

Prendre du temps pour soi, ce n’est pas s’éloigner du monde. C’est revenir à l’essentiel. À vous.